Sciatique : stress et mal de dos

Vous vous demandez comment vous défaire de votre sciatique?  La sciatique est une irritation du nerf sciatique. Le massage thérapeutique peut être un outil pour alléger les symptômes de la sciatique, principalement par l’usage d’étirement lombaire passif et actif, et le massage des tissus profond des muscles lombaires et fessiers adjacents. Le pétrissage des muscles du   bas du dos peut amener un soulagement bienvenu pour la plupart des symptômes de la sciatique.

On trouve souvent, avec les hommes qui en souffrent, que le coupable est  un porte-feuille épais de deux pouces dans une poche arrière sur lequel ils s’assoient. Comme le nerf sciatique se ramifie en descendant dans la jambe, l’arrière de la cuisse, et le bas de la jambe et le pied, les personnes ne se demandent pas pourquoi ils souffrent alors de douleurs dans le bas de la jambe.

Le stress peut-il jouer un rôle? Dans certains cas sans doutre. Le stress déminéralise. Il crée des carences en minéraux par un phénomène d’acidité. L’organisme pour lutter contre cette acidification va mettre en place un système tampon qui engendrera certains dysfonctionnements, certaines pathologies (maladies inflammatoires, arthrose, douleurs musculaires, sciatique…)

Sous le contrôle de votre médecin ou de votre kiné, vous pouvez faire des exercices simples pour soulager votre sciatique. Voici deux exemples en vidéo: un premier et un second.  Evidemment, ne faites pas d’exercices sans avoir eu un avis médical sur l’ état de votre dos.

Enfin, n’oubliez pas nos autres conseils pour lutter contre le stress: Faire du sport, rire, se promener en forêt, la lutte contre le stress peut prendre différentes formes: l’hypnose, le chant, la marche nordique, la fasciathérapie, le Shiatsu,la natation